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楼主 |
发表于 2023-6-18 11:12
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4.风摆荷叶
掌相向①,气对流。
左右转, 腰为轴②。
男先左, 女先右。
将日抱③,将月光④。
轻风拂, 池中藕⑤,
活命门⑥,消百愁⑦。
七七数, 诚心求。
①掌相向:双手如箍抱状,掌心相对。
②腰为轴:腰以下如莲荷在水面之下的茎根,腰以上如水面之上的叶,风摆叶动而茎根不动。
③将日抱:面北,右为东,向右转至极限时,双手的箍抱状抱的是意想中的“日”。
④将月兜:向左转至极限时为西,箍抱状抱的是“月”。左右所抱的“日”、“月”为一对阴阳。⑤轻风“拂”与“藕”为所存想的“意念”。
⑥活命门:功用。命门:如图示,指双肾所处的范围,非指命门“穴”。
⑦消百愁:功果。
5.排山倒海
掌竖立, 腕塌够①。
臂运行, 如推舟②。
成圆势③,缓轻柔。
拉龙尾④,推虎头⑤。
太极理⑥,逍遥游⑦。
七七数, 潜心修。
肝去郁⑧,心去灸⑨。
①腕塌够:将腕关节下塌到位自然立掌(成虎爪)。②如推舟:臂的动向和动势。
③圆势:起手、收手成弧形,在胸前运转的四十九下要求成圆形转动如图示。④拉龙尾:意想的力度含内劲。
⑤推虎头:意思同上句。
⑥太极理:理解太极拳的原理。
⑦逍遥游:自由自在无意成势。
⑧⑨句为此招式的主要功用功果。
6.怀中抱月
双臂曲, 如满月①。
指相对, 似非接②。
抱元归③,至田别④。
体侧下, 塌腕节。
提推转, 勿板结。
七七数, 拿稳诀⑤。
脾胃和⑥,驱魔邪⑦。
①如满月:从提起双手到“抱”,如同一圆月。
②似非接:十指似相接而未相接时即分开。
③抱元归:双手向里抱时,想象将“元气”抱归丹田。
④至田别:抱至下丹田处又向外分开。
⑤诀:指动作要领,包括动势、 速度和所想。
⑥脾胃和:主要功用功效。
⑦驱魔邪:指驱散侵人体内的湿、寒、热邪气和各种致病因。
7.日月生辉
阴阳掌①,相加护②。
男女别, 勿使误。
团团转, 桶加箍③。
轻与重, 息来扶④。
触肌肤⑥,不压腹⑥。
七七数, 须反复⑧。
滚九丹⑧。八卦炉④。
①②手掌贴手背为阴阳掌(里为阴,外为阳),相叠即“加护”。
③桶加箍:如给桶加上一道道铁箍,系“团团转”的俗解。④息来扶:轻重由气息来掌握。
⑤⑥具体说明轻重,谓里掌接触皮肤而不压着腹部。⑦反复:指左转四十九图后再右转相同的圈数。⑧丸丹:气功的气。
③八卦炉:通过修炼使自己的丹田以至整个躯体变成一座阴阳丹炉。
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